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Rilassati, seguire la un'alimentazione BILANCIATA non sarà più un problema!
CONSIGLI ALIMENTARI E BOX SU MISURA PER TE
Esegui il TEST indicando il tuo obiettivo (perdita di peso – mantenimento forma fisica – aumento di massa muscolare), il tuo stile di vita e le tue preferenze alimentari: il nostro team di esperti comporrà il BOX su misura per te con i MIGLIORI prodotti per gestire la tua colazione e i tuoi spuntini.
ORGANIZZA LA TUA COLAZIONE E I TUOI SPUNTINI
Gestire la tua colazione e i tuoi spuntini durante la giornata non sarà più un problema.
Quante volte hai colmato la fame a metà mattina o metà pomeriggio senza sapere se fosse in linea con le tue esigenze?
Quante tempo hai sprecato per cercare i prodotti in linea con il tuo obiettivo o eri consapevole di quali lo fossero?
FastFit risponde a queste esigenze creando BOX su misura con i MIGLIORI prodotti.
CREAZIONE DEI BOX E CALCOLO DELLE CALORIE
Il calcolo delle calorie è una pratica fondamentale per poter capire “la rotta” che si sta seguendo con una determinata alimentazione.
Per questo, pur consapevoli che non esistano formule corrette o attendibili al 100%, riteniamo utile definire le calorie e i macronutrienti assorbiti durante il giorno, per avere delle linee guida in grado di dirci come il nostro corpo sta progredendo e agire di conseguenza.
Ma quante calorie devo assumere?
Esistono diverse formule sul fabbisogno calorico giornaliero. Noi, attraverso il nostro test, ci siamo basati sulla formula di Harris e Benedict, che tiene conto del sesso, del peso, dell’età, dell’altezza e dell’attività fisica per definire il fabbisogno calorico giornaliero.
Da questo valore (indicativo per seguire una dieta normocalorica di mantenimento), mediamente per dimagrire bisogna togliere un 10-25%, mentre per aumentare la massa muscolare bisogna incrementarlo di un 10-20%.
Definite quindi le calorie che devono essere assunte, bisogna quindi declinarle nei macronutrienti e suddividerle nei pasti della giornata.
In generale, le percentuali macro-energetiche che devono essere presenti in una dieta equilibrata sono:
- Carboidrati 40%
- Proteine 30%
- Lipidi 30%
Mentre la suddivisione dell’energia nei pasti è approssimativamente suddivisa come segue:
- Colazione: 25%
- Spuntino: 10%
- Pranzo: 30%
- Spuntino: 10%
- Cena: 25%
Partendo da queste basi, FastFit definisce l’apporto calorico e dei macronutrienti della colazione e degli spuntini in modo da creare BOX equilibrati, variando l’apporto calorico totale in base all’esigenza della singola persona (se si ricerca una dieta IPOCALORICA, NORMOCALORICA oppure IPERCALORICA).
NOTA: le seguenti indicazioni hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non sostituiscono il parere di figure professionali (come medico,nutrizionista o dietista) il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di TERAPIE alimentari SPECIFICHE. La composizione dei nostri BOX viene supervisionata dal nostro team di esperti. Qualora però chi svolgesse il test fosse soggetto a patologie specifiche (alimentari e non), deve considerare la creazione di questi box come indicativa ed affidarsi a figure competenti per terapie specifiche.
TRASPORTO IN TUTTA ITALIA
Ricevi i tuoi BOX su misura dove vuoi tu: spediamo comodamente in tutta Italia.
I nostri corrieri consegneranno la tua box entro 48/72 dalla ricezione dell’ordine.
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NOTA: le seguenti indicazioni hanno scopo ESCLUSIVAMENTE informativo e non sostituiscono il parere di figure professionali (come medico,nutrizionista o dietista) il cui intervento si rende necessario per la prescrizione e la composizione di TERAPIE alimentari SPECIFICHE. La composizione dei nostri BOX viene supervisionata dal nostro team di esperti. Qualora però chi svolgesse il test fosse soggetto a patologie specifiche (alimentari e non), deve considerare la creazione di questi box come indicativa ed affidarsi a figure competenti per terapie specifiche.
